娘ちゃんの目標47キロ 身長160センチ
ママの目標54キロ 身長164センチ
毎朝40分ウォーキング
これは運動不足なので 1年前から
天気関係なく続けてます
冬でも汗だく💦
更年期なのか太りすぎのせいか
とにかく汗は40過ぎてから凄い
毎朝の日課 ウォーキングは
熱や持病の発作が起きない限りは休まないはず
(^-^)/
あとは少しのストレッチとマッサージ
これが続かないから
ちゃんと意識してやっていこう〜
今日は朝寒かったけど
いい天気になったな~♪
お客様から梨と栗の差し入れ♡
また食べ物の誘惑が〜(´・ｪ・｀)
食べ過ぎなきゃ大丈夫！かな
では
お昼のスムージーいただきます♪
昨日はイベントで夜ごはんイタリアンでした。
サラダ
ピザ
パスタ
コーヒー
ケーキ
(*-ω-*)
その分朝昼で調整したけど
夜ごはんの後 ちょっとだけ後悔…
朝はスムージーで置き換え
お昼にクリーム玄米ブラン
コーヒー ミルク入り
合間に お水1リットル程。
3日目の今日は朝 ミルク入りコーヒー飲んで
バタバタ仕事してたので
これからスムージー飲みます(๑′ᴗ‵๑)
1日目72.3キロ(･･;)💦
2日目71.6キロ(･･;)
3日目71.6キロ(・・。)
毎日更新頑張る~♪
今日からダイエット始めました。
毎日娘ちゃんと痩せたい痩せたい言ってるくせに 本気モードになれず💦
でも やっとその気になりました
娘ちゃん
お勤めしてるエステサロンで
10キロ痩せのコース 契約してきた(･･;)
多分食事指導もあるはず。
なのでママは自力で💦
一緒に 頑張ることにしましたー
46才 これが最後のダイエットになるよう
身体壊さないように
ストレス溜め込まないように
とりあえずブログでモチベーション維持して
マイペースでいこう(๑′ᴗ‵๑)
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