娘ちゃんの目標47キロ 身長160センチ

ママの目標54キロ 身長164センチ

毎朝40分ウォーキング

これは運動不足なので 1年前から

天気関係なく続けてます

冬でも汗だく💦

更年期なのか太りすぎのせいか

とにかく汗は40過ぎてから凄い

毎朝の日課 ウォーキングは

熱や持病の発作が起きない限りは休まないはず

(^-^)/

あとは少しのストレッチとマッサージ

これが続かないから

ちゃんと意識してやっていこう〜

今日は朝寒かったけど

いい天気になったな~♪

お客様から梨と栗の差し入れ♡

また食べ物の誘惑が〜(´・ｪ・｀)

食べ過ぎなきゃ大丈夫！かな

では

お昼のスムージーいただきます♪