今朝の体重

70.3

始めたばかりだから

落ちやすいのか 2キロ減。

今の所 順調です✨

今回のダイエット前はずっと1日1食で

昼間はコーヒーに

お菓子とか 空いた時間に 何かつまむくらいで

夜ごはんにたっぷり食べてました

娘ちゃんに それ お相撲さんの食べ方！

って よく注意されてた(´・ｪ・｀)

朝昼夜ちゃんと3食 食事として食べたら

体にいいに決まってるわ

わたしダメな生活してたな。。

昨日は

朝ごはんにスムージー

お昼 セブンのサンドイッチ♡美味しい~♪

ミルク入りコーヒー

玄米ブラン

はちみつヨーグルト

夜ごはんは山盛りキャベツサラダ

シーチキン少し

味付けゆで卵 1つ

すいとん

今日は お休みなのでダラダラしてます(*￣m￣)

うちの息子♡

赤ちゃんみたいなわんこと

ゆっくりしまーす

今朝の体重

70.9

朝は置き換えのスムージー

お昼には お客様からの差し入れ♡

サンドイッチとケーキいっぱい(ｏ''∀''人)

お昼にいただきました~♪

ダイエット中とは思えない

ケーキ2つ食べた💦

誰かが 太っちゃうと思いながら食べると

ホントに太るって言ってたけど…

痩せちゃう〜って思いながら食べたら痩せるんかな~w

とか考えながら

あー こんなに食べると痩せちゃう~

と暗示をかけながら

美味しくいただきました♡

夜ごはんは 1人だったので

ぶつ切りキャベツときゅうりを

お湯にさらして もみもみした山盛りサラダ

ホンチョ

玄米ブラン

1人だとこんな感じ(´・ｪ・｀)

これ

7年位前。

家族で撮ったプリ

左から次女 長女 ママ

この頃くらいになりたーい

今回一緒にダイエット始めたエステティシャンの娘ちゃんは次女

まだ部活で走りこんでたから

脚がムキムキしてるな

今は筋肉も落ちて もうちょっとシュッとして

ます(๑′ᴗ‵๑)

今朝の体重

70.9

昨日の夜ごはん

たっぷりキャベツ

トマト

焼きズッキーニ

チキンソテー

ブログをダイエット日記代わりに始めたら

やる気がメラメラ~(๑′ᴗ‵๑)

記事にすることで

やっぱり違うんだなぁ♪

32才で19キロダイエットしたことがあって

半年かけて頑張った♡

それから8年位

40才になるあたりから

少しずつ 少しずつリバウンドして

気づいたらすっかり元に戻ってしまった💦

その頃パニック障害になって

発作が起きるとしばらく食べれなくて

49キロまでおちた

食べなきゃ 元気にならなきゃって

発作で体重が落ちる度に思って

それが積み重なった結果…

19キロダイエット始めた時より

今のほうがデブ😱

気長にゆっくり痩せたらいいなー

娘ちゃんは

明日から痩身コース開始です✨

お互いに励ましあって 楽しいダイエット生活するぞ〜(^-^)